Viikonlopun asukuvat

Laitetaanpa eetteriin viikonlopun asukuvat! Perjantaina heti kotiuduttuani töistä, vetäisin kompressiosäärystimet jalkaan. Torstain porrastreeni kipeytti pohkeet eikä reisiä niin kuin treenin jälkeisen tuntemuksen mukaan luulin. Pohkeet olivat ihan kosketusarat. Säärystimiä pidin koko illan ja vedin ne jalkaan heti lauantaiaamuna herättyäni. Nimittäin lauantain ohjelmassa oli pitkä aamulenkki. Säärystimet olivat myös jaloissa lenkin ajan. Luulen, ettei pitkä juoksulenkki olisi onnistunut ilman kompressiota.

Lauantain pitkän juoksulenkin jälkeen laitoin jalkaan kompressiolegginsit helpottamaan sekä pohkeiden että reisien palautumista lenkin jälkeen. Leggarit olivat jalassa, kun kävin pyöräillen hautausmaalla. Lauantain kirpakka aurinkoinen keli houkutteli vielä pyöräilemään ketunlenkin kautta kotiin.

Sunnuntain kotiasu olikin sitten jo ihan eri luokkaa. Aamun kuntosalipyöräilyn ja uintisession jälkeen pohkeet eivät tuntuneetkaan enää niin kipeiltä, että olisivat tarvinneet kompressiota. Mutta ajattelin antaa pohkeille ihan villaisen lämmön. Oi että tykkään, kun kotiin tultua voi vetäistä villasukat jalkaan ja rentoilla ihan olan takaa :))

Kompressiovermeet

 

Minullakin on kompressiooooo, vaikka muille jakaa. Eilen nimittäin sain odotetun paketin. Paketin minulle oli lähettänyt tämän blogin kirjoittaja. ISO KIITOS! Sain kompressivermeet halvennuksella, kun tilasin ne tämän blogitekstin luettuani. Kompressiotuotteet on olleet kirjoituksen aiheena monessa blogissa ja sen perusteelle minäkin uskaltauduin niitä tilaamaan. Minulla on nyt

kompressiolegginssit

kompressiosäärystimet

ja kompressiosukat, 

jotka pääsivät eilen testilenkille heti paketin avattuani. Sukkien pukemisohjeena oli, ettei niitä saanut vetää ihan polvitaipeeseen (ymmärrettävistä syistä) vaan jättää kaksi senttiä alemmaksi. Sukat olivat ihan sopivat ja tuntuivat tosi hyviltä. Yllätyin niiden ohkaisuudesta. Sain lentävän lähdön lenkille, liekkö ollut sukkien syytä :)) Juoksu kulki tosi hyvin ja vedinkin pitkästä aikaa alkuun muutaman kilometrin vedon ja lenkin loppupuolella puolen kilometrin vedon palautuksin. Väliin tein ylämäkivetoja 3 x palautuksin. Koko lenkki tuntui jälleen kerran arki-illan lenkiksi älyttömän hyvältä. En ymmärrä, että niin vähäisin energioin jaksan vetää työpäivän jälkeen noin hyvällä fiiliksillä ja asenteella. Uskon, että myös nuo kompressiosäärystimet pääsevät aktiivikäyttöön ja kokeiluun lähipäivinä.

Viikon 33 treenailut

Ma: illalla juoksulenkki 1 h 04 min, 10,8 km
Ti: lepo, jalkahieronta 1 h
Ke: illalla juoksemalla lenttistreeneihin ja takaisin 30 min, n.6 km. lenttistreenit 1 h 30 min (ks 108 maxs 136)
To: illalla juoksulenkki 1 h 04 min, 9,4 km
Pe: illalla pyörälenkki 1 h 38 min,39,7 km
La: duathlontreeni pyörälenkki 1 h, 23 km ja heti perään juoksulenkki 30 min, 4,2 km
Su: aamulenkki (paastolenkki) 47 min, 7,2 km

juoksu 4 h 6 min, pyöräily 2 h 38 min, lentopallo 1 h 30 min
yhteensä 8 h 14 min

Tämän viikon treenailut painottuivat juoksuun, mikä onkin ihan hyvä kahden viikon päästä olevaa Kuopion puolikasta silmällä pitäen. Tiistain jalkahieronta tuli kyllä tarpeeseen ja hierojalta sainkin muutaman vinkin juoksun suhteen. Pakarajumi johtuu varmaan pakaran alapuolella olevasta lihaskireydestä, jota olen yrittänyt venytellä ja vielä kerran venytellä. Penikan kipu aiheutui vauhdikkaasta sauvakävelylenkistä, niin kuin ounastelinkin. Mutta se kipu menikin sitten ohi hieronnalla.

Perjantaina kävin ostamassa Kesportista  Plussakorttitarjouksessa (-20 %) olleita treenivaatteita, elikkä Protecin pitkähihaisen treenipaidan ja Asicsin pitkälahkeiset trikoot, jotka pääsivät heti testiin perjantain pyörälenkille. (Hanne, vink vink taas tuo pinkki väri :) Sain pyörän huollosta torstaina ja ilo oli ajella täysillä kumeilla ja pyörä kulkikin ennätysvauhtia. Kävin kääntymässä entisillä reviireilläni juniorin rippikirkon pihassa. Pääsin keskinopeuteen 24,2 km/h tuolla himppa vajaa 40 km:n pyrähdyksellä.

Viikonlopun treeniajoilla yritin siedättää kroppaa tuohon aamupäivätreeniaikaan. Mutta eihän se kulje aamupäivällä samalla tavalla kuin illalla! Sunnuntain lenkin kolme ensimmäistä kilometriä mietin koko ajan, että onko pakko? Sitten loppulenkin ajaksi ajatukset onneksi harhautuivat johonkin mukavampaan asiaan, kuin jaksamiseen. Mutta paastolenkki jäi reippaaseen seitsemään kilometriin, kun ei vain energiat riittäneet pitemmälle.

Päivän asu

Päivä 1: Omakuva

Päivä 2: Suosikkitavara

Päivä 3: Perheenjäsen

Päivä 4: Harrastus

Päivä 5: Vanha kuva

Päivä 6: Teema "vihreä"

Päivä 7: Kuva jota en koskaan julkaissut

Päivä 8: Suosikki kuva

Päivä 9: Päivän asu
Päivä 10: Tämä tekee minut iloiseksi
Päivä 11: Hullua
Päivä 12: Arkeni
Päivä 13: Teema “valo”
Päivä 14: Talvikuva
Päivä 15: Rakkaus
Päivä 16: Mustavalkoinen omakuva
Päivä 17: Hetki
Päivä 18: Tunteet
Päivä 19: Täällä minä asun
Päivä 20: Teema “erilaiset”
Päivä 21: Kun olin pieni
Päivä 22: Tästä olen riippuvainen
Päivä 23: Kesäkuva
Päivä 24: Tämä tekee minut surulliseksi

Päivä 25: Kaikessa kiireessä

Päivä 26: Tämä naurattaa aina
Päivä 27: Teema ”kaksi”
Päivä 28: Sää
Päivä 29: Uusin kuva minusta
Päivä 30: Valinnainen kuva

Päivä 9: Päivän asu

Tänään haasteena päivän asu. Pitkästä aikaa valitsin tänä aamuna vähän kevyemmät sukat jalkaan, kun lämpötila oli ulkona nollan paikkeilla. Mikäs sen pirtsakampi  perjantaina asu, kuin Marimekon Unikko-sukat. Sukat stemmasi vielä väriltään ja kuosiltaan täysin alusvaatteiden kanssa. Alusvaatteista tosin ei irtoa asukuvaa. Eikä ne valitettavasti ole Marimekkoa  :)) 

Muksaa

Älyttömän muksa viikonloppu takana. Ei pieni ihminen paljon kaipaa siihen, että saa kivat fiilikset. Perjantaina virkkuuprojektia ja mukavaa musiikkia. Lauantaina virkkuuta, lukemista, ulkoilua, kirjaa, syömistä ja rauhaisaa kotona oloa päivystyksestä huolimatta. Vaihdettiin työkaverin loman takia päivystysvuoroja ja minun vuorolla työkaveri sai tehdä edellisellä viikolla töitä ihan oikeesti. Minä harrastin ja nautin kun päivystyskorvaus juoksi. Joskus näinkin päin!

Sunnuntaina sain itsestäni niin paljon irti, että kävin juoksemassa pakkasesta huolimatta. Minulla oli uusi tekninen alusasu, väliasun pusero ja talvijuoksuhousut. Sitä varten varmaan juoksu rullasi älyttömän hyvin tai sitten kolmen viikon pakkastauosta johtuen :) Jos ei olisi ruvennut pakaroita jäätämään, niin olisin tehnyt varmaan matkaennätyksen. Juoksun päälle päiväsauna ja olo oli taivaallinen. Aamupäivällä olin jo kerennyt viemään juniorin pelireissulle, virkkaamaan ja katsomaan elokuvan. Saunan jälkeen hyvää ruokaa ja vielä hyvempää jälkiruokaa, nams :)  Sitten jaksoi opiskella, kirjoitella ja taas virkata. Kivaa, kun saa nähdä oman käden jälkeä ja kokea hyvän olon fiiliksiä siitä, kun jaksaa lähteä lenkille.

Markkinat

Joensuussa oli eilen ja tänään perinteiset tammimarkkinat. Syysmarkkinoista lähtien olin pitänyt mielessäni, että näiltä markkinoilta minun pitää käydä ostamassa lämminvuoriset nahkahanskat, joita työkaveri esitteli syysmarkkinoiden jälkeen. Tänään ruokatunnilla tein nopean tripin markkinoille. Siitä on hurjan pitkä aika, kun olen viimeksi markkinoilla käynyt. Ihmettelin vaan miten vähän myyjiä markkinoilla oli. Mutta niinhän siinä kävi, että markkinapappa sai myytyä minulle kahdet lämpimät hanskat ihan vaan sen takia kun halvalla sain.

Markkinoilta poikkesin paikalliseen Suomalaiseen kirjakauppaan ja siellähän oli ALE. Tässä kirjat, jotka lähtivät mukaan kirjakaupasta. Olin aivan varma, että ALE-kirjoja ei minulle enää riittäisi, kun en kerennyt ihan ALE:n ensiryntäykseen. Mutta ihanuutta, sain monta haluamaani kirjaa odottamaan lukuvuoroaan. Tuon Mankellin pokkarin sain ilmaiseksi täysillä pokkaripassileimoilla, mutta nuo muut kirjat maksoivat vain 3 - 9,95 €/kpl. Joten markkinat ei kun jatkuivat.

Viikon 45 liikkumiset

Ti 8.11. Juoksu / kävely 50 min.

To 10.11. Juoksu 40 min

Pe11.11. Juoksu 35 min.

Su 13.11. Juoksu / kävely 50 min.

Tämä on äärettömän yksitoikkoista tämä meikäläisen liikkuminen. Torstaina menin lentopallotreeneihin, mutta meitä ei ollut kuin kolme palloilijaa, joten lentopallo jäi väliin tältä viikolta :(  Mutta onneksi juoksu maittoi :)

En tiedä jaksaako raahautua lentopalloilemaan, jos tulos on torstain luokkaa. Pitäisi varmaan kehitellä joku vakituinen venyttely tai joogaharjoitus lentopallon tilalle.

Penkkiurheilua oli tänään tarjolla juniorin säbäturnauksen tiimoilta, mutta missasin pelit haluamalla oman juoksutreenin samaan aikaan. Vain kymmenen minuuttia tuli seurattua peliä, kun kävin hakemassa juniorin turnauksesta Kontiolahdelta.

Syksy on ollut kyllä äärettömän hyvä keleiltään juoksuharrastuksen suhteen. Näillä keleillä on pärjännyt  liikuntaan tarkoitetulla kerrastolla ja kevyellä juoksupuvulla, jonka ostin syyskuussa. Vermeet on vaan laitettava aina pesukoneeseen treenin jälkeen, että on puhdasta taas seuraavaan kertaan. Intersportin uudessa kuvastossa polttelee aika monta urheiluvaatetta ja -laitetta.

Lisukkeet

Viime aikojen vaate-, kirja- jopa kenkäshoppailut olen tehnyt pääosin netissä. Ei ole ollut aikaa eikä yksinkertaisesti haluja lähteä oikeasti kauppoja kiertelemään. Toisaalta olen ollut ihan tyytyväinen vaateostoksiini netissä. Viimeisen ihmetyksen koin viime viikonloppuna, kun kävin hakemassa Halensilta tilaamani vaatteet ja rupesin sovittelemaan alusasusettiä. Voi hemmetti, mitä olen mennyt tilaamaan. En koskaan, enkä ikinä ole ostanut rintaliivejä, joissa olisi lisätoppaukset. Yksinkertaisesti en ole niitä tarvinnut. Mutta onneksi näistä rintsikoista löytyi taskut, joista nuo lisukkeet sai otettua pois. En tiedä mitä nestettä nuo lisukkeet sisälsivät, mutta roskikseen viskasin moiset sen jälkeen kun olin ikuistanut ne.

Run, run, run....

Ja jotta vapaa-aika menisi ihan turhuuksiin, eikä tulisi vapaa-ajan vietto-ongelmia, niin ilmoittauduin Matalan kynnyksen juoksukouluun. Eilen oli sen ensimmäinen sessio. Käytiin läpi juoksuun kuuluvaa teoriaa, vaatteita, kenkien valintaa, jne, jne. Sitten käytiin hieman hölkkäämässä. Juostiin sellaiset 1,8 km useammassa vaiheessa. Välillä pysähdyttiin kuuntelemaan ohjeistusta käsien asennosta ja hengittämisestä juostessa. Sitten otettiin muutaman sadan metrin spurtti ja sitten hiemen pitempi juoksu. Juoksukouluun oli tullut 21 henkeä, joista taisi olla viisi miestä ja loput naisia. Juoksukoulun opettaja laittoi päivällä s-postia, jossa hän kielsi uusien juoksukenkien ostamisen. Tsekkaa tässä joku kerta meitä sillä silmällä, että minkälaisella kengällä kunkin olisi hyvä juosta. Sen verran satsasin juoksuun, että kävin ostamassa juoksupuvun 50 % ALE:sta. Takki on ihan hyvä, mutta housut olisivat voineet olla himppasen pienemmät. Juoksukoulu kestää kokonaiset neljä kertaa ja sitten pitäisi olla matala kynnys ylitetty.

Kesämekot

Vanha kesämekko

Kirjoitin muutama aika sitten postauksen Marimekko. Ostin Kiteen tehtaan myymälästä Susanna mekon, joka pitikin sitten uudistaa heti seuraavana päivänä töissä. Postauksessa kirjoittelin, että olen ostanut tänä keväänä mekkoja enenmmänkin. Näinhän asiat näyttävät olevan! Eilen illalla muun ohjelman puutteessa pidin oman muotinäytöksen ja kokeilin ja kuvailin mekkojani.

Uusi kesämekko

Bilemekko 

Juhlamekko

Ensimmäisessä kuvassa viime kesänä ostettu kesämekko, jota olen pitänyt ja pitänyt. Mekko on ihan kiva heittää bikinien päälle. Myös tuo uusi kesämekko on samanoloinen ja sitä voisi käyttää samalla tavalla. Bilemekkoa voi käyttää tunikana leggareiden kanssa. Bilemekon alle täytyy laittaa toppi, mutta siinä on aivan ihana tuo pääntie, kiillettä ja kimallusta. Viimeisenä kuvassa oleva mekko vaatii jo ihan juhlat!

Marimekko

Marimekko

Käväisin tiistaina Kiteellä. Otin ohjelmaani Kiteen Marimekon tehtaanmyymälässä käynnin. Marimekkohan viettää tänä vuonna 60 v. synttäreitään. Tehtaanmyymälän pihaan oli pystytetty teltta, jossa oli kaikkea ihanaa Marmekkoa ALE-hinnoilla myynnissä. Minähän suorastaan hurmaannuin. Olen ostanut  yli kolmekymmenen  vuoden aikana monta monituista eri Marimekon tuotetta. Tälläkin hetkellä minulla on käytössä Marimekon olkalaukku, joka on yli kolmekymmentä vuotta vanha. Vuosikymmeniä vanhoja tasraita T-paitojakin on yöppärikäytössä pari kappaletta. Viime vuosina olen ostanut Marmekon lakanoita, tyynyliinoja, pyyhkeitä ja verhoja. Samoin olen kartuttanut Marskooli lajitelmaani.

Vanhaa Marimekkoa

Nyt kartutin vaatearsenaaliani Marimekon vaattetteilla mekolla, paidalla, sukilla ja kaulaliinalla. Kun liityin Marimekon kanta-asiakkaaksi, niin sain vielä lautasliinoja kaupan päällisiksi :)

Uutta Marimekkoa

Tänä keväänä olen ostanut neljä mekkoa / tunikaa. Niistä kolmea en ole vielä edes pitänyt. Nyt oli pakko uudistaa tämä Marimekko ihanuus. Laitoinkin sen eilen töihin päälleni. Mekko on sellaista ohutta neulosta ja värikkyydessään aivan ihana. En löytänyt Marimekon nettisivusolta tätä mekkoa. Saattaa ollakin vain tehtaanmyymälän myynnissä?

 

Susanna mekko

Mietittiin työkaverin kanssa, että vaikka Kiteen tehtaan myymälä onkin niin lähellä, niin ei vaan tule lähdettyä käymään siellä. Mutta minun käyntini sattui kyllä nyt hyvään ALE-saumaan ja olen aivan älyttömän hyvilläni vaateostoksista.

Uusimmassa Annassa oli juttu Marimekon uudesta toimitusjohtajasta Mika Ihamuotilasta. Jutussa käsiteltiin Marimekon (=toimitusjohtajan) arvoja, menneisyyttä ja tulevaisuutta. Jutussa sivuttiin myös Ihamuotilan yksityiselämää ja vakavaa sairautta, joka muutti entisen pankkielämän liikemiehen elämän suunnan. 

Kaikki suomalaisethan muistavat Marimekon perustajan Armi Ratian ja pitkäaikaisen toimitusjohtajan Kirsti Paakkasen. Saamme olla ylpeitä tästäkin suomalaisesta design-osaamisesta, joka tuo tutuksi kotimaatamme ja osaamistamme ympäri maailmaa.

Tunnustus

Sain Aili-mummolta tunnustuksen. Kumarran ja kiitän :) Tunnustuksen saaneen pitäisi kertoa kahdeksan ennen julkaisematonta asiaa itsestään. Ja niin kuin Aili-mummolle, niin myös minulle tuottaa vaikeuksia löytää sellaista kirjoitettavaa, jota ei ole jo aikaisemmin kirjoittanut. Mutta yritetään....
1. Minun lempivärini on eri sävyiset siniset. Sininen väri ei tosin näy vaatteissani (paitsi farkut) eikä kodin sisustuksessa.
2. Minä en tykkää ruskeasta väristä. Ruskeita vaatteita minun vaatekaapistani ei taida löytyä yhtään. Nyt tosin minulla on sekä keittiössä, että olohuoneessa ruskeat verhot.
3. Ylivoimaisesti eniten minun vaatekaapistani löytyy punaisen eri sävyissä. Kirkkaan punaista ei oikeastaan yhtään, mutta violetti, pinkki, burgundi..... Tällaisen sävyisiä T-paitoja, hameita, mekkoja, shortseja, villatakkeja, pipoja, kaulaliinoja ja takkejakin löytyy vaatekaapistani.
4. Talvivaatteet, housut ja siistimmät vaatteet minulta löytyvät mustina tai harmaina.
5. Pidän yleensä aina housuja töissä ja vapaa-ajallakin.
6. Melkein kaikki kengät minulla on matalakorkoisia.
6. Jos laitan töihin hameen tai mekon ja korkokengät, niin silloin kyllä pukeutumiseni huomataan.
7. Farkut ja urheiluvaatteet on vaan niin mukavat :)
8. En tykkää pitää yöpaitoja, vaan käytän yöhousuja / shortseja ja T-paitaa. Se on vaan niin ikävää herätä aamulla yöpaita korvissa :(

No, löytyihän niitä ja vielä yhteen aiheeseen liittyen!

Oi maamme Suomi

Oi maamme Suomi....

Kirjoitin joulukuussa 2009 jutun Tekninen takapuoli. Olin juuri ostanut uuden Haltin "kalliin" talviulkoilupuvun ja hehkuttelin sen ominaisuuksia. Pääsiäisen aikoihin pesin talvivaatteita ja puvun takki oli pesussa. Pesukoneesta nostaessa olin saada sydärin, kun takista roikkui liina jossa oli tekstiä. Tarkemman tutkimuksen tuloksena totesin, että puvun sisällä oli verkkotasku, jossa oli hihnassa kiinni tuollainen liina, jossa oli Maamme-laulun sanat. Olisiko liina mahdollisesti tarkoitettu laskettelulasien, laskettelukypärän visiirin tai hiihtolasien pyyhintään? Pukuhan oli samanlainen kuin Suomen olympiajoukkueella oli asuna Vancouverin talviolympialaisissa. Puvusta sen verran, että -30 asteen pakkasella ei ollut puhettakaan, että tuossa takissa olisi tarennut, joten puku on hieman leudompaan ilman alaan suunniteltu!

Takin tasku ja liina

Hatuttaa

Työantajani on ajatellut meidän työntekijöiden päätä varustamalla meidät viime talveen ihan kahden pipon voimin. Pipot olivat minulla ihan jatkuvassa käytössä. Pilkkikisapäivänä pomo antoi kesäksi meille naisille ihqut pinkit lippikset. Miehet saivat ihan perusmustat lippikset. Lippis on päässyt päähäni myös jo monena päivänä. 

Ostoksia

Tänään töiden jälkeen läksin etsimään itselleni talvikenkiä. Tarkoituksena oli ostaa kapealahkeisten farkkujen kanssa käytettävät matalakantaiset talvikengät. Haikailin hieman Crocksin tällaista talvikenkää, mutta eipähän niitä ihan joka kaupassa ole saatavilla. Kävin tsekkaamassa kahden urheilukaupan kenkävalikoimat ja talvikenkiä ei näkynyt enää edes esillä. Se on varmaan sitten kevät ja kesä todella tulossa. Mekan houkutuksena oli tarjous Osta kahdet, maksa yhdet! No siihen lankaan sitten astuin ja kuvassa on esillä saaliit. Jäi hieman sellainen olo, että huijattiinkohan minua? Mutta täytyy vain ajatella, että halvemmat näistä olivat ilmaiset kengät! No nuo halvemmat kävelykengät ovat aivan järjettömän kivan tuntuiset jalassa. Hieman pitemmän varren ja lyhyen vetoketjun sekä jonkinlaisen koron omaavat kävelykengät odottavat hieman kuivempia keväisiä kelejä. Ja omistajakin on tyytyväinen :)

Ja kun urheiluliikkeeseen eksyttiin, niin sieltäkin tarttui mukaan tuollaiset oranssilapulliset tuotteet eli pyöräilyhousuhame ja samaa sarjaa oleva urheilupaita. Näitä tuotteita hipelöin viime kesänä täydellä hinnalla, mutta jätin ostamatta. Nyt tuotteet olivat tarjouksessa vaikkakin hintaa oli tuotteilla vieläkin ihan tarpeeksi. Toisaalta laadukkaat urheiluvaatteet kyllä kestävät pesusta pesuun.

Viimeisenä esittelen Halensilta tilaamani ohuen mustaan neuleen yksityiskohdan. Pitkähihaisessa ja korkeakauluksellisessa neuleessa on kivat hopeanväriset napit hihansuissa ja kauluksessa . Olen tykännyt tästä neuleostoksesta tosi paljon ja se on ollut kovassa käytössä viime aikoina.

Rukkaset

Sain yhden tällaisen järeän rukkasen joululahjaksi yhteistyökumppanilta. Samassa paketissa oli myös harmaa fleece-huopa. Rukkanen ripustettiin heti takkavälinekoukkuun ja sitä on käytetty ahkerasti takan luukun aukaisuun silloin kun se on tulikuuma. Entisessä elämässä samaan tarkoitukseen minulla oli kankainen pannulappu, mutta paljon turvallisempi versio tämä rukkanen kyllä on!
Tänään jouduin satsaamaan myös omiin pyhärukkasiin. Juniori kulutti puhki minun yhdet nahkaiset ja otti  käyttöönsä toiset nahkaiset rukkaset. Mutta nyt minulla on taas näpsäkät nahkaiset rukkaset jälleen alkaviin pakkaskeleihin.