Viikon 37 treenailut

Ma: illalla pyörälenkki 1 h 06 min, 26,11 km (ks 132, maxs 145, keskinopeus 23,7 km/h)
Ti: illalla juoksu 53 min, 8,03 km (ks 141, maxs 150, keskivauhti 6,40 min/km)
Ke:  lenttistreenit 1 h 30 min 
To: bodycircuit käsipainoilla1 h (ks 86, maxs 123)
Pe: lepo
La: kuntopyöräily salilla 15 min (ks 131, maxs 143), uinti 1 h
Su: juoksulenkki 1 h 24 min, 12,50 km (ks 137, maxs 148, keskivauhti 6,45 min/km)
juoksu 2 h 17 min, pyöräily 1 h 06 min, kuntopyöräily 15 min, lentopallo 1 h 30 mi, bc 1 h, uinti 1 h,  yhteensä 7 h 8 min

Tästä viikosta muodostui loppujen lopuksi monipuolinen treeniviikko. Minä suunnittelen viikon treenailut about-tekniikalla. Suunnitelmat saattavat muuttua ihan yks kaks. Tästä viikosta eteenpäin on kalenterissa torstaisin bodycircuit-tunti täsmällisesti kerran viikossa. En ole harrastanut ryhmäliikuntatunteja oikeastaan koskaan. Torstaina oli hieman outoa tehdä open ohjauksessa yhdeksäntoista kanssasisaren kanssa yhtäaikaista treeniä. Mutta tunnin sisältö korvasi tuon ryhmäliikuntamiinuksen. Ensimmäinen tunti ja käsipainoilla tehdyt liikkeet sekä punnerrukset ja pidot ovat juuri sitä, mitä minun kroppa kaipaa. Yksin ei tule tehtyä noita liikkeitä täböllä, eikä säännöllisesti. Vieläkin on rintalihakset, habat ja vatsalihakset kipeinä!

Lauantain uinti tuli hieman yllättäen. Olin orientoitunut tekemään pitkän juoksulenkin lauantaina, mutta vkl:n säätiedotus sai minut tekemään suunnitelman muutoksen. Lauantaisin on kaupungin yhdessä uimahallissa naisten tunnit elikkä klo. 9 - 11 ei uimahalliin ole miehillä asiaa. Tämä järjestely on tehty siksi, että uimahallin käyttäjiksi saataisiin myös maahanmuuttajat. Nyt lauantaina oli yksi maahanmuuttaja uimassa, muuten meitä suomalaisia naisia oli varmaan 20 - 30 henkeä. Kävin tsekkaamassa uimahallin kuntosalin ja tein sellaisen 15 minuutin kuntopyörätreenin ennen uintia. Kuntopyörällä polkeminen oli paljon raskaampaa kuin Cresentillä polkeminen. Hiki virtasi ihan oikeesti. Uinnin aloitin 500 metrin mummosammakolla ja sitten rupesin lähestymään aihetta vapaauinti ihan oma-aloitteisesti. Hannelta ja Mirjamin blogista sain hyviä linkkejä ja vinkkejä vapaauinnin tekniikkaan ja täältä nappasin yhden harjoitteen, jota sitten treenailin toiset 500 m. Sitten loppuun uin vielä 200 metriä. Treenin jälkeen jäi sellainen olo, että tuo rintauinti saattaa ruveta jollakin tavalla sujumaankin tekniikkakurssin jälkeen. Nyt on vaan ihan hyvä ottaa tuntumaa uintiin ennen kurssia.

Viikon 36 treenailut

Ma: lepo
Ti: illalla pyörälenkki 1 h 13 min, 30,03 km (ks 131, maxs 210?, keskinopeus 24,5 km/h)
Ke: pyörällä lenttisharkkoihin ja pois 33 min, 12,58 km (ks 123, maxs 139), lenttistreenit 1 h 30 min (ks 104, maxs 132)
To: juoksu 47 min, 7,16 km (ks 143, maxs 182)
Pe: pyörälenkki 59 min, 20,59 km (ks, 121, maxs 139, keskinopeus 20,8 km/h)
La: lepo
Su: juoksulenkki 1 h 11 min, 10,16 km (ks 139, maxs 198?)
juoksu 1 h 58 min, pyöräily 2 h 45 min, lentopallo 1 h 30 min
yhteensä 6 h 13 min

Tämä viikko oli Kuopion puolikkaan palauttelua. Kahden lepopäivän jälkeen läksin pyörälenkille. Pyöräily on vaan niin hyvää palauttavaa treeniä. Tosin tiistain lenkillä annoin palaa, mitä Cresentillä näissä olosuhteissa sain irti. Keskivauhti on ollut hyvillä lenkeillä vähän yli 24 km/h niin kuin tiistainakin ja minusta se on aika hyvä 7-vaihteisen, ei lukkopolkimien pyörän keskivauhdiksi. Minä niin odotan, että saan sen maantiepyörän. Mutta sen aika koittaa tosi toimissa vasta ensi keväänä. Eilinen meni taas levoksi sateisen kelin ja tuon päivystyksen takia. Olin kuin tulisilla hiilillä koko päivän, kun ei ollut mitään suunniteltua aktiviteettiä. Olisihan tuota tosin voinut tehdä lihaskuntotreenit kotona. Siihen pitäisikin hieman aktivoitua!
Talvikauden treenailut on olleet mielen päällä jo monta viikkoa. En oikein tiedä mikä olisi oikea paikka pyörätreeneihin. Spinning on kuulemma hyvää treeniä. Mutta onko pyöräilytreenit ohjattuja vai omaehtoista polkemista? Millä salilla voi spinning pyörällä vedellä omaa treeniä? Lisäksi mietityttää onko se kansalaisopiston bodycircuit-treeni hyväksi vai ei? Myös tuo lentopallotreenailun mielekkyys mietityttää. Eli onko lenttistreeneistä enemmään harmia kuin hyötyä juoksuun ja pyöräilyyn?
Olen tsekkaillut myös sellaista kuntotestiä, jossa saan selville tarkan aerobisen ja anaerobisen kynnyksen. Nyt on jo paikka selvillä, joten ei kun aikataulua testaukseen rukkailemaan ja varailemaan. 

Viikon 33 treenailut

Ma: illalla juoksulenkki 1 h 04 min, 10,8 km
Ti: lepo, jalkahieronta 1 h
Ke: illalla juoksemalla lenttistreeneihin ja takaisin 30 min, n.6 km. lenttistreenit 1 h 30 min (ks 108 maxs 136)
To: illalla juoksulenkki 1 h 04 min, 9,4 km
Pe: illalla pyörälenkki 1 h 38 min,39,7 km
La: duathlontreeni pyörälenkki 1 h, 23 km ja heti perään juoksulenkki 30 min, 4,2 km
Su: aamulenkki (paastolenkki) 47 min, 7,2 km

juoksu 4 h 6 min, pyöräily 2 h 38 min, lentopallo 1 h 30 min
yhteensä 8 h 14 min

Tämän viikon treenailut painottuivat juoksuun, mikä onkin ihan hyvä kahden viikon päästä olevaa Kuopion puolikasta silmällä pitäen. Tiistain jalkahieronta tuli kyllä tarpeeseen ja hierojalta sainkin muutaman vinkin juoksun suhteen. Pakarajumi johtuu varmaan pakaran alapuolella olevasta lihaskireydestä, jota olen yrittänyt venytellä ja vielä kerran venytellä. Penikan kipu aiheutui vauhdikkaasta sauvakävelylenkistä, niin kuin ounastelinkin. Mutta se kipu menikin sitten ohi hieronnalla.

Perjantaina kävin ostamassa Kesportista  Plussakorttitarjouksessa (-20 %) olleita treenivaatteita, elikkä Protecin pitkähihaisen treenipaidan ja Asicsin pitkälahkeiset trikoot, jotka pääsivät heti testiin perjantain pyörälenkille. (Hanne, vink vink taas tuo pinkki väri :) Sain pyörän huollosta torstaina ja ilo oli ajella täysillä kumeilla ja pyörä kulkikin ennätysvauhtia. Kävin kääntymässä entisillä reviireilläni juniorin rippikirkon pihassa. Pääsin keskinopeuteen 24,2 km/h tuolla himppa vajaa 40 km:n pyrähdyksellä.

Viikonlopun treeniajoilla yritin siedättää kroppaa tuohon aamupäivätreeniaikaan. Mutta eihän se kulje aamupäivällä samalla tavalla kuin illalla! Sunnuntain lenkin kolme ensimmäistä kilometriä mietin koko ajan, että onko pakko? Sitten loppulenkin ajaksi ajatukset onneksi harhautuivat johonkin mukavampaan asiaan, kuin jaksamiseen. Mutta paastolenkki jäi reippaaseen seitsemään kilometriin, kun ei vain energiat riittäneet pitemmälle.

Viikon 32 treenailut

Ma: illalla duathlontreeni pyöräily 1 h 11 min, 26,14 km ja heti perään juoksulenkki 53 min, 6,72 km
Ti: illalla juoksulenkki 49 min, 7,07 km
Ke: illalla pyörällä lenttistreeneihin ja takaisin 28 min, n.8 km. lenttistreenit 1 h 30 min (ks 100 maxs 124)
To: illalla juoksulenkki 1 h 27 min, 12,65 km
Pe: lepo
La:juoksulenkki 52 min, 7,04 km
Su:sauvakävely 1 h 56 min, 12,30 km (ks 101 maxs 114)
 juoksu 4 h 1 min, pyöräily 1 h 39 min, lentopallo 1 h 30 min, sauvakävely 1 h 56 min
yhteensä 9 h 6 min

Tämä viikko oli jollakin tavalla tosi muksa treenailujen suhteen. Menin ihan fiiliksillä uusille juoksumestoille ja se tunne, kun jaksaa! Tiistai-iltana pienessä tihkusateessa kävin katsastamassa juosten reitin Kuhasalon luontopolulle ja siitä sain idean, että joskus pitää juosta tuo luontopolku ympäri. Niinpä sitten torstaina otin suunnan kohti Kuhasaloa, mutta polku olikin heti alkuunsa ihan mutainen ja rapakkoinen. Ei kun käännös takaisin ja kohti uusia uria. Niin tuli juostua juoksu-uran pisin lenkki kokonaan. Tämä antaa uskoa siihen, että jaksan juosta sen puolikkaan ihan oikeesti, jos hyvä päivä sattuu. Ilta on vaan minulle parempi ajankohta juosta!

Tänään taas mökelsin fillarin kanssa ja jouduin tekemään suunnitelmamuutoksen. Olin ajatellut tehdä tänään ensin pyörälenkin ja fiiliksen mukaan juosta sen perään. Mutta sain fillarin etukumin tyhjennettyä, eikä ilman pumppaus takaisin enää onnistunutkaan, vaikka minulla onkin nyt se hyvä pumppu! No. fillari menee heti maanantaina huoltoon ja minä tein sitten pitkän sauvakävelylenkin. Olen yrittänyt venytellä pakaraa, joka on oireillut sen jumin jälkeen. Ensi viikolle on pakko saada se hieronta!

Viikon plussat

- maanantain flow-treenissä juoksuosuudella  nautittu vattukourallinen...ja taas jaksaa...  

- tiistain tihkusadelenkin aikana tajuntaan asti siirtynyt ajatus, tämä on tosiaan kivaa eikä niin haudan vakavaa. Välillä voi vaikka pysähtyä kuvaamaan kosteikon osmankäämejä

- keskiviikkona vihdoin ja viimein toteutettu empiirinen tutkimus lenttistreenien sykkeistä...joka muuten sai naljailevaa kommenttia ja hymynkaretta lenttiskavereilta, höh!

- torstain extra-pitkän juoksulenkin varrelta bongattu ja vihdoin kuvaruudulle saatu pinkki pikkukarhu

- töiden uudelleen järjestelyt, joka tuo helpotusta minun työmäärään. Muutaman yön seudun ajatus "riittämättömyydestä" on vaihtunut suoranaiseen helpotukseen ja inspiroitumiseen :)

- Novitan Polkka-langan värikirjo. Jo valmiin torkkupeiton lämpö ja villan tuoksu, kun vetää peiton lämmikkeeksi tällaisena koleana päivänä

- protskupatukat ja urheilujuomat, joita ei lasketa suklaaksi eikä muuksi herkuksi, vaan elintärkeiksi  ainesosiksi treenaillessa. Nuo mustikka-patukat ovat muuten älyttömän hyviä!

- eilen illalla naapurin terassin ja routamaton alle suojaan menneen siilipienokaisen löytyminen by karvainen. 

Viikon 30 treenit

Ma: illalla juoksulenkki 10,8 km, 1 h 17 min
Ti: illalla juoksu 4,82 km, 37,56 min, johon sisältyi 5 x mäkivetoja + palautukset
lihashuolto 30 min (lähiliikuntapaikalla ja fudiskentän reunalla)
Ke: illalla juoksemalla 4 km, n.30 min lentopallotreeneihin 1 h 30 min ja juoksemalla sieltä kotiin 4 km
25 min 
To:illalla juoksulenkki 6,05 km, 42 min
Pe: lepo
La: aamulla pyörälenkki 22,82 km, 1 h 4 min
Su: aamulla juoksulenkki 7,45 km, 50 min 
juoksua 3 h 31 min, pyöräilyä 1 h 4 min, lp 1 h 30 min, lihashuolto 30 min
Treenailut yhteensä 6 h 35 min

Tämän viikon treenailut koostuivat suurimmaksi osaksi juoksusta. Ainoastaan yksi pyörälenkki mahtui viikon ohjelmaan. Tyytyväinen olen taas tiistain juoksu- / lihaskuntokomboon. Tuota ehdottomasti tarviin viikoittaiseen ohjelmaan. Venyttely jatkui vielä liikuntapaikan venyttelyjen jälkeen juniorin harkkapeliä seuraillessa Lehmon tekonurmella :) Keskiviikon lenttistreeneihin läksin ihan juoksemalla. Haastetta tuohon treeniin tuo maaston muoto. Lenttistreenit on Niinivaaran toisella puolella Niinivaaran koululla ja aikamoinen mäki on tuossa välillä. Menomatkalla piti hieman löysäillä mäkiosuudella, mutta tulomatkalla hiihtelin koko matkan sellaista tosi hidasta vauhtia, mutta kuitenkin juoksua. Viikonlopun treenailua haittasi aivan mahdoton juhlaputki, josta toivottavasti saan aikaiseksi kirjoitella omat postaukset.

Viikon 28 sportit

Ma: aamulenkki 4 km + mäkivetoja 4 x 100 m + lihaskuntoa lähiliikuntapaikalla  (yhteensä 53 min)
illalla pyörälenkki, 21,4 km, 1 h 4 min
Ti: aamulla pyörälenkki  21,4 km, 1 h 7 min
illalla juoksu 6,57 km, 45,34 min
Ke: aamulla sauvakävelylenkki 8,0 km, 1 h 16 min
illalla lentopalloa salilla 1 h 30 min
To: aamulla pyörälenkki 19,1 km, 1 h 2 min + iltapäivällä jalkojen hieronta
Pe: pyöräilyä 12 km n. 30 min + illalla juoksu 10,18 km, 1 h 12 min
La: lepo, lepo, lepo
Su: aamulla juoksu 5,37 km, 35.16 min + illalla pyöräily 16,76 km, 50,21 min
Juoksua n. 26 km, pyöräilyä n. 90 km, sauvakävelyä 8 km ja lentopalloa 1,5 h

Yhteensä n. 10 h liikuntaa

Tämän lomaviikon liikkumiset olivat sitä parasta lomaa, jota tänä vuonna pääsi viettämään. Kymmenen tuntia liikuntaa, hyvä minä! Monipuolisia, kivalta ja omalta tuntuvia lajeja. Tällä lailla kun voisi jatkaa. Mutta kun ei, töiden alkaminen rajoittaa niin paljon jaksamista ja mahdollisuuksia viedä kahta treeniä päivässä. Toivottavasti jonkin lainen positiivinen tatsi liikuntaan säilyy. Tulipahan todistettua ainakin itselleen, että kuntoa ja halua treenailuun vielä riittää.

Viikon kruunasi Joroisten puolikkaan triathlonin seuranta penkkiurheilijana. Aivan mieletöntä nähdä tuollaisia "kuntosarjalaisia", jotka vetävät tuon kolmen lajin rääkin tuosta noin vain! HUIKEETA :)

Kaikkee mukavoo

Eilen oli sitten ihan sellainen löhöilylomapäivä, melkein :) Päivä meni  kotona chillaisessa, karvaisen kanssa uimassa käydessä ja lähirannalla hieman aurinkoa ottaessa. Mukavata loman viettoa. 

Illalla läksin ilman jo viiletessä ysin aikoihin juoksemaan. Juoksin vajaan kympin ja aikaa meni 1 h 2 min. Yes, minä jaksoin juosta jo ihan oikeesti. Tosin olen joutunut kiinnittämään energian ja nesteiden saantiin ihan eri tavalla huomiota. Vaa`alla käydessä huomasin, että paino on pudonnut. Liikunnan määrä rupeaa syömään jo rasvoja. En haluaisi tulla maratoonarin näköiseksi kropaltani, vaan haluaisin, että minulla olisi myös lihaksia. Niinpä teen juoksun vastapainoksi pyöräilylenkkejä. Niin kuin taas tänä aamuna, kun kävin pyöräilemässä 28 km mukavassa aurinkoisessa aamussa. 

Tämän lauantaipäivän kruunasi yhden duracellin mökillä vietetty beach-maraton. Meitä oli neljä pelaajaa pelaamassa beachiä ja välillä naurettiin ihan kippurassa. Muutamalla juoma-, ruoka- ja uintitauolla höystettynä peliaikaa kertyi ruhtinaalliset kolme tuntia. Nyt on pakko pitää huomenna lepopäivä sporteista, muuten mene jo ylikunnon puolelle!

Olen myös suunnitellun lihaskunto-osioita omaan sporttikavalkaadiin. Mietinnässä on salitreeni / omat lihaskunto harjoitteet kotona. Voisiko kotona tehdä esim. kahvakuulatreeniä? Täytyy tutkailla asiaa!

Lomailua

Tämä loma menee sitten sporttipainotteisena, Mutta mikä sen parempaa. Ihan pitää toppuutella itseään, että ei vaan paikat prakais. Keskiviikkona pelattiin beach volleytä kaksi tuntia. Oltiin tyttöjen kanssa menossa salivuorolle, mutta käännyttiin ovelta hiekalle ja se kannatti. Niin mukava pelata ilta-auringossa noiden duracellien kanssa. Eilen kävin aamulla tekemässä ns. paastolenkin eli ilman aamupalaa baanalle. Tein sellaisen 7 km lenkin, johon aikaa tuhraantui hieman enemmän kuin normaalin seiskan lenkkiin. Energiavaje sai varmaan aikaan sen, ettei jaksanut ihan normaaliin tahtiin. Mutta ei se niin vaikeaa ollut kuin kuvittelin.

Päivällä vein sitten juniorin tätinsä ja serkkunsa kanssa junalle. Lähtivät kohti Helsinkiä shoppailemaan ja sukuloimaan. Minä jäin karvaisen kaveriksi kotiin. Illalla sitten vuorossa TAAS pyörälenkki eri reitillä kuin aikaisemmin. Pyöräiltyä tuli sellainen 26 km, jota tosin luulin pitemmäksikin lenkiksi. Mutta eipä ollut, GPS sen minulle todisti.

PS. Pyörässä on muuten ne ruuvit sille pullotelineelle, joten ei kun pullotelinettä ostamaan!

Kesäilta

Näissä maisemissa ja näissä tunnelmissa vietin eilisen illan pelaten beachea, saunoen, uiden ja chillaillen pelikavereiden kanssa aivan extemporee. Talviturkki tuli heitettyä muutaman kerran ja se jäikin muutamaksi kuukaudeksi Reuhkajärven pohjaan odottamaan pakkasia ja tulevan talven tarpeita.

Lentopalloa

Illan ohjelmassa oli talkootyötä lentopallopelin kirjuroinnin merkeissä. Vastakkain olivat 1-sarjan ylemmässä jatkosarjassa Riento - TKT Tampereelta. Sarjassa Riento on jo selvittänyt tiensä jatkoon ja TKT ei ole. Niinpä peli oli sen mukaista. Pelin piti mennä selvin numeroin Riennolle, mutta eihän se niin mennyt. Riento rupesi leikittelemään ja antamaan vaihtopelaajille peliaikaa, niin sitten piti pelata yksi ylimääräinen erä. Peli ei  kirjurinpaikalta hivellyt silmää. Mutta viimeisessä erässä palattiin ruotuun ja se menikin sitten selvin numeroin Riennolle. Saa nähdä, miten pitkälle Riento pelaa nousukahinoissa?

Viime viikolla oli lehdessä tieto, että oma lentopalloseura Prihat menee konkurssiin vanhojen liiga-aikaisten velkojen vuoksi. Seuralta on entisillä liigan aikaisilla pelaajilla saamisia n. 35 000 € ja niitä ei pystytä maksamaan, joten ainut mahdollisuus on laittaa pillit pussiin seurana. Juniorit ovat toimineet taloudellisesti omillaan ja jatkavat jossakin muussa seurassa tai perustavat uuden. Meidän ladyjen täytyy ruveta itse hakemaan ja maksamaan harjoitteluvuoroa, jotta saadaan jatkaa rakasta harrastusta.

Talvi

Nyt ei ole epäilystäkään, meillä on talvi. Oikeastaan reilun viikon sisällä tänne on satanut lunta, niin että ei ole epäilystäkään, etteikö talvi olisi tullut myös tänä vuonna. Lumisateet, pyry, kova tuuli on katkonut sähköjä ja kinostanut lunta ihan urakalla. Tänään hämmästelin lumikinosten korkeutta!

Tänään suoritin myös kansalaisvelvollisuuteni käydessäni äänestämässä pressan vaalien I kierroksella paikallisessa Prismassa. Mikä sen helpompaa, kuin yhdistää äänestys ja shoppailureissu. Shoppailun puolesta ei kyllä voi oikein kehuskella. Tarkoituksena oli kyllä ihan oikeasti shoppailla, mutta yritykseksihän se jäi. Tupla-alusvaatesetti ja koiralle tennis-/jääpalloja oli vaivaisena saaliina, vaikka hehtaarikaupassa olinkin.

Meinasinpas unohtaa! Tarttuihan mukaan kaksi harrastuksiini liittyvää lehteä. Juoksija lehden mukana oli Harjoituspäiväkirja, joka tulikin ihan tarpeeseen. 

Aamupäivällä, kun kuuntelin Avoimen opintojen orientaatioluentoa koneelta ja tein muistiinpanoja, neuloin kuvassa näkyvän tuubihuivin loppuun. Säärystimet ja tämä tekele kaipaa vielä viimeistelyjä.

Liikuntarintamalla kävin illalla juoksemassa viikon tauon jälkeen. Viime viikon lumipyryisinä iltoina tein reippaita kävelylenkkejä karvaisen kanssa ja yhtenä iltana kävin pelaamassa lentopalloa. Haasteelliseksi juoksulenkin teki liika pukeutuminen ja liian täysi masu. Penkkiurheilurintamalla kävin kirjaamassa eilen lentopallopelin Prihat - AJO-KLP Team 3 - 1. Tosi jännittävä peli ja Prihoilta ihan mukavaa pelaamista viikon takaiseen verrattuna.

Tästä viikonlopusta jäi mukava fiilis :) Sain tosi paljon aikaiseksi, eikä viikonloppu mennyt yhdeksi haahuiluksi.

Loppiaisviikonloppu

Pitkään loppiaisviikonloppuun on mahtunut:

Yhden työjutun kirjoittaminen, joka ei iskettänyt sitten yhtään. Sen eteen sai tehdä mentaalista työtä enemmän kuin itse lopputulokseen. Miten sitä joskus on tehnytkään töitä vapaa-ajallaan, ihmettelen!

Neulomista eli säärystimien loppuun neulominen ja sitten toisen tuubihuivin / kaulurin neulomista. Saa nähdä, kumpi tuosta tulee!

Seuraavan opiskelukurssin sisällön hahmottamista ja suunnittelua. Nyt pitää hieman aikaisemmin kääriä hihat ja ruveta hommiin.

Perjantaina aamulenkki ja lauantaina iltalenkki.

Henning Mankell, Tanssinopettajan paluu-kirjan lukemista. Mankellin Wallanderit on luettu. Nyt pitää ruveta lukemaan pois Mankellin muuta tuotantoa.

Elokuvan (Jonesin perhe) katsominen TV:stä.

Yhden jakson katsominen Karjalan kunnailla-sarjasta YLE-teemalta. Enpä ole aikaisemmin hokannutkaan moista mahdollisuutta!

Tänään Prihat - Etta pelin kirjurointi, joka muuten päättyi 1 - 3Prihojen häviöön, pyh!

Tänään Riento - Kyyjärvi peli katsomosta. Peli päättyi Riennon voittoon 3 - 1. Hyvä Riento!

Hyvän syötävän nautiskelusta (hedelmiä, rahkaa, piparia, pizzaa, juustoa, nakkeja, vihanneksia, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä jne.) Niin hyvä maku suussa!

Riennon testipeli

Olen tämän syksyn aikana käynyt kirjaamassa kaksi Riennon peliä ja nähnyt aika läheltä joukkueen pelaajia.  Riento varmisti paikkansa 1-sarjan ylempään jatkosarjaan paalupaikalta. Seuralla on kova hinku nousta takaisin liigaan. Riento testasi lauantain testipelissä kuubalaishakkuria Luis Arlando Samuel Crespoa. Minä otin järkkärin mukaan ja menin katsomaan peliä motiivinani enemmänkin harjoitella kuvailemaan urheilusuorituksia. Tätä tummaa kaveria oli vain hiukka hankala saada tarkennettua filmille :))

Seuraavissa kuvissa nuori Riennon passari ja oma kasvatti Joonas Ryhänen, jonka suorituksia ja ilmeitä sain ikuistettua.

 Toinen Riennon oma kasvatti on libero Igor Koksu, jonka pelisuorituksia on nähty jo useampana vuonna. Nopealiikkeinen, symbaattinen libero ei jätä katsojia kylmäksi.

Riennolla on tällä hetkellä kaksi vahvistusta venäläinen Igor Jeliseev ja latvialainen Erik Baiks. Tykkään erityisesti Baiksin pelityylistä. Mies osaa pelata lentopalloa ja tekee sen asenteella.

Riennon nykyinen kapteeni ja keskitorjuja Teemu Tuominen seuraavissa kuvissa.

Pelissä oli mukana myös pitkätukka Olli Huovinen.

Myös Riennon valmentaja Kari Rissanen sai näyttää pelilliset taitonsa :))

 Ja sitten pelitapahtumia ikuistettuna...