Viikon 32 treenailut

Ma: illalla duathlontreeni pyöräily 1 h 11 min, 26,14 km ja heti perään juoksulenkki 53 min, 6,72 km
Ti: illalla juoksulenkki 49 min, 7,07 km
Ke: illalla pyörällä lenttistreeneihin ja takaisin 28 min, n.8 km. lenttistreenit 1 h 30 min (ks 100 maxs 124)
To: illalla juoksulenkki 1 h 27 min, 12,65 km
Pe: lepo
La:juoksulenkki 52 min, 7,04 km
Su:sauvakävely 1 h 56 min, 12,30 km (ks 101 maxs 114)
 juoksu 4 h 1 min, pyöräily 1 h 39 min, lentopallo 1 h 30 min, sauvakävely 1 h 56 min
yhteensä 9 h 6 min

Tämä viikko oli jollakin tavalla tosi muksa treenailujen suhteen. Menin ihan fiiliksillä uusille juoksumestoille ja se tunne, kun jaksaa! Tiistai-iltana pienessä tihkusateessa kävin katsastamassa juosten reitin Kuhasalon luontopolulle ja siitä sain idean, että joskus pitää juosta tuo luontopolku ympäri. Niinpä sitten torstaina otin suunnan kohti Kuhasaloa, mutta polku olikin heti alkuunsa ihan mutainen ja rapakkoinen. Ei kun käännös takaisin ja kohti uusia uria. Niin tuli juostua juoksu-uran pisin lenkki kokonaan. Tämä antaa uskoa siihen, että jaksan juosta sen puolikkaan ihan oikeesti, jos hyvä päivä sattuu. Ilta on vaan minulle parempi ajankohta juosta!

Tänään taas mökelsin fillarin kanssa ja jouduin tekemään suunnitelmamuutoksen. Olin ajatellut tehdä tänään ensin pyörälenkin ja fiiliksen mukaan juosta sen perään. Mutta sain fillarin etukumin tyhjennettyä, eikä ilman pumppaus takaisin enää onnistunutkaan, vaikka minulla onkin nyt se hyvä pumppu! No. fillari menee heti maanantaina huoltoon ja minä tein sitten pitkän sauvakävelylenkin. Olen yrittänyt venytellä pakaraa, joka on oireillut sen jumin jälkeen. Ensi viikolle on pakko saada se hieronta!